Download Free Medical Suffer from Anxiety PowerPoint Presentation

Suffer from Anxiety PowerPoint Presentation

DOWNLOAD MEDICAL POWERPOINT PRESENTATION

About This Presentation

Description : Do you suffer from anxiety, worry or anxiety?

Tags : PSYCHIATRY,anxiety,stress,sick,fear

Published on : Sep 17, 2021 | Views : 1376 | Downloads : 0

Shareable Url :

Embed Code :

Comment

Transcript

Slide 1-

کیا آپ پریشانی ، تشویش یا اینگزائیٹی کا شکار ہیں؟-1 ڈاکٹر امانت الله پٹھان ماہر نفسیات ،منشیات و جنسیات وزارت صحت،سعودی عرب Do you suffer from anxiety, worry or anxiety? Dr. Amanatullah Pathan Psychologist, drug and sexist Ministry of Health, Saudi Arabia
Slide 2-

DR AMANATULLAH PATHAN PSYCHIATRIST ERADAH(ALAMAL) COMPLEX FOR MENTAL HEALTH MINISTRY OF HEALTH SAUDI ARABIA. dramanatpathan@gmail.com 0559462108-03333095833
Slide 3-

ppt slide no 3 content not found
Slide 4-

اسٹریس (پریشانی) کیا ہے؟ پریشانی ہمارے جسم کا ہمارے کسی بھی مطالبے کا جواب ہے - چاہے وہ مطالبہ اچھا ہو یا برا- یہ ضروری ہے کہ ہم یاد رکھیں کہ پریشانی ہمیشہ بری چیز نہیں ہوتی- یہ ہمیں مشکل صورت حال سے نکالنے میں مدد کرتی ہے یا دی گئی ڈیڈ لائن تک پہنچنے میں مدد کرتی ہے
Slide 5-

جب بھی ہماری باڈی(جسم) کسی بھی صورت حال کا رد عمل دیتی ہے، ہمارا ذہن ہمارے خون میں بہت سے کیمیکلز بھیجتا ہے جو ہمیں، ہمّت، قوّت برداشت اور ہمارے ردعمل کے وقت کو بہتر کر کے ہمیں لڑنے (فائٹ) یا بھاگنے (فلائٹ) کے منظر نامہ پیش آنے کی صورت میں اس کے لئے تیار کرتا ہے-
Slide 6-

ppt slide no 6 content not found
Slide 7-

ppt slide no 7 content not found
Slide 8-

4 F of fear for animals
Slide 9-

Trauma Response (The 4 F’s – Fight, Flight, Freeze, and Fawn) How does your body respond when you perceive danger or a threat? Often known as a trauma response, it is an initial reaction that is triggered when there is a perception of or an actual threat, like an oncoming car or a growling dog. Research has compiled evidence for different trauma responses that we tend to display in order to protect ourselves from the threat or perceived threat. The responses are usually referred to as the 4Fs – Fight, Flight, Freeze, and Fawn and have evolved as a survival mechanism to help us react quickly to life-threatening situations. When our brain perceives a threat, we automatically react with one of these 4 trauma responses, depending on factors such as individual differences and past experiences of trauma.
Slide 10-

لیکن، بہت زیادہ پریشانی ایک بری چیز ہوسکتی ہے- کبھی کبھی، ہم ان پریشان کن صورت حال کا سامنا کر کے ضروری تبدیلیاں لا سکتے ہیں- لیکن، ایسی بہت سی صورت حال ہوتی ہیں جو ہمیں اور زیادہ مشکل لگ سکتی ہیں - ہمیں لگتا ہے کہ ہم اس پریشانی کی وجہ پہ قابو نہیں پا سکتے، اس لئے یہ ضروری ہوجاتا ہے کہ ہم یہ سیکھ لیں کہ پریشانی کے ان اثرات کو قابو میں کیسے لائیں
Slide 11-

کیا آپ پریشان ہیں؟ کسی پرابلم کا سامنا کرنے کا پہلا قدم یہ ہے کہ ہم پہلے پہچانیں کہ کوئی پرابلم ہے- ہم میں سے بہت سے لوگ اس بات کو کبھی تسلیم نہیں کریں گے کہ ہمارا جسم اور دماغ حد سے زیادہ استعمال میں ہے، اور اچھے انداز میں نہیں- اس لئے، پہلا قدم یہ ہے کہ آپ خود سے پوچھیں - کیا میں پریشان ہوں؟
Slide 12-

1-کیا آپ اکثر بیکار، ہمّت سے زیادہ کام کئے ہوا یا بے بس محسوس کرتے ہیں؟ 2-کیا آپ کو اکثر ایسا لگتا ہے کہ دوسرے لوگ آپ کے پاس سے تیزی سے گزر رہے ہیں اور آپ اس بارے میں کچھ نہیں کر پا رہے؟ 3-کیا آپ خود کو ذمّہ داریوں میں گھرا محسوس کرتے ہیں؟ 4-کیا آپ کو ایسا لگتا ہے کہ آپ جو جو کرنا چاہتے ہیں اس کے لئے آپ کے پاس وقت ناکافی ہے؟ 5-کیا آپ کو ایسا لگتا ہے کہ آپ کی زندگی آپ کے قابو سے باہر گھوم رہی ہے؟ 6-کیا آپ کو ایسا لگتا ہے کہ آپ کے ساتھ ہر چیز غلط ہورہی ہے؟
Slide 13-

اوپر پوچھے گئے 6 سوالات میں سے کسی ایک کا بھی جواب 'ہاں' میں دیا ہے تو، آپ پریشان ہیں- لیکن فکر مت کریں! ہم آپ کو پریشانی کی وجوہات پہچاننا اور ان پہ قابو پانے میں مدد کریں گے- آپ یہ کر سکتے ہیں! اور مت بھولیں: آپ قابل قدر ہیں- آپ طاقتور ہیں- آپ یہ کر سکتے ہیں
Slide 14-

اب ہم سیکھیں گے کہ کیسے پریشانی کو پہچانتے ہیں، اور اس سے ہمیں کیسا محسوس ہوتا ہے- کوئی بھی بتا سکتا ہے کہ بہت زیادہ پریشانی ہماری صحت اور زندگی کے معیار کے لئے بہت نقصان دہ ہوسکتی ہے- یہ پہچاننا کہ پریشانی کیسے محسوس ہوتی ہے اور ہمیں کیا پریشان کرتا ہے، بہت ضروری ہے- یہ ہمیں مستقبل کی پریشانیوں کے خلاف مدد کر سکتا ہے اور ایک صحت مند، اور کم تنائو والی زندگی شروع کرنے میں مدد کرے گا- صحت کے سنگین مسائل سے لے کے آپ کی زندگی میں کسی بڑی تبدیلی جیسے کہ طلاق یا کسی چاہنے والے کا انتقال، یا روز مرّہ کی پریشانیاں جیسا کہ پیسوں کی پریشانیاں یا پھر ٹریفک میں پھنسنے جیسی معمولی سی بات - کچھ بھی ہمیں پریشان کر سکتی ہے- ہم میں سے کافی لوگ مستقل پریشان رہنے کے اتنے عادی ہو چکے ہیں کہ ہم اب اس کو نوٹس بھی نہیں کرتے کہ ہم پریشان ہیں ۔
Slide 15-

جب بھی ہم پریشانی محسوس کرتے ہیں، ہماری باڈی(جسم) ہمیں اہم سگنلز بھیجتی ہے- ان میں سے بہت عام سا سگنل ہمارے دل کی دھڑکن کا تیز ہونا ہے- پریشانی کی دوسرے اشاروں میں شامل ہیں: آپ کی باڈی آپ کو پریشانی کے کیا اشارے بھیجتی ہے جو آپ نے نوٹ کی ہو؟جب آپ پریشانی محسوس کرتے ہیں، کیا تب کوئی پیٹرن ہوتا ہے؟ یاد رکھیں: پریشانی مددگار بھی ہوسکتی ہے- لیکن بہت زیادہ پریشانی آپ کی زندگی میں منفی اثر کر سکتی ہے-
Slide 16-

جب بھی ہم پریشانی محسوس کرتے ہیں، ہماری باڈی(جسم) ہمیں اہم سگنلز بھیجتی ہے- ان میں سے بہت عام سا سگنل درج ذیل ہیں ۔ دل کی دھڑکن کا تیز ہونا تیز سانسیں لینا کمزور یاد داشت کم فوکس(دھیان نا دینا) بیتابی یا گھبراہٹ ہونا متلی کی سی کیفیت ہونا یا چکر آنا بہت زیادہ یا بہت کم سونا بہت زیادہ یا بہت کم کھانا ناخن کترنا، کھال نوچنا، اپنے بال کھینچنا-
Slide 17-

عمل اگلی بار آپ پریشان محسوس کریں، کوشش ‏‏غور کریں کہ آپ کی باڈی کیسا محسوس کرتی ہے- آپ اسے اپنی باڈی میں کہاں محسوس کرتے ہیں؟ کیا آپ پہچان سکتے ہیں کہ وہ کیا ہے جس سے آپ کو پریشانی محسوس ہو رہی ہے؟
Slide 18-

اب ہم سیکھیں گے کہ کیسے پریشانی ہمارے جسم پہ اثر ڈالتی ہے- فکر مت کریں، اگر یہ سب پڑھتے ہوئے آپ کی پریشانی بڑھ رہی ہے تو- آپ یہ کر سکتے ہیں! کام کے لمبے اور مشکل دن کے بعد، ہم میں سے بہت سوں کو سر میں درد ہوسکتا ہے، یہ وہ جسمانی اور ذہنی تھکاوٹ محسوس کر سکتے ہیں- یہ پریشانی کا عام رد عمل ہے- اگر یہ سب پڑھتے ہوئے آپ کی پریشانی بڑھ رہی ہے تو فکر مت کریں- آپ یہ کر سکتے ہیں! لیکن اگر ہمیں مستقل بہت برا سر میں درد ہو، چڑچڑا پن ہو، گھبراہٹ ہو یا نیند نہ آئے - ہو سکتا ہے کہ ہم مستقل پریشانی کا شکار ہوں- اگر ہماری پریشانی کے لیول بہت زیادہ ہیں، تو اس سے ہماری صحت پہ برا اثر پڑ سکتا ہے- آپ کو مستقل طور پہ پریشانی رہتی ہے، یہ آپ کیسے جانیں گے
Slide 19-

؟ دیکھیں کہ مندرجہ ذیل میں سے کوئی ایک علامت آپ میں ہے: مستقل سر میں درد الجھن ، ڈپریشن ، مستقل تنائو، سینے میں درد زیادہ یا کم کھانا ،دوائیاں یا شراب کا نشہ بےچینی ، بہت جلدی غصّہ آ جانا سینے میں جلن ، ہائی بلڈ پریشر اکڑے ہوئے پٹھے یہ علامتیں ہماری صحت پہ برا اثر ڈال سکتی ہیں اور روز مرّہ کے کام کرنا مشکل کر دیتی ہیں- ہم یہ کر سکتے ہیں کہ ہماری زندگی میں پریشانی کی وجہ کیا ہے اس کو پہچانیں اور پریشانی کے لیول کو کم کرنے کی کوشش کریں- اس سے ہمیں بہتر ہونے کے لئے ضروری وقت اور طاقت حاصل کرنے میں مدد ملے گی
Slide 20-

عمل: پریشانی آپ کی زندگی میں کس طرح اثر کر سکتی ہے، اس کے دو طریقے سوچیں- آپ کو کیا لگتا ہے آپ ان سے کیسے لڑ سکتے ہیں؟
Slide 21-

ڈاکٹر امانت الله پٹھان ماہر نفسیات ،منشیات و جنسیات وزارت صحت،سعودی عرب dramanatpathan@gmail.com
Slide 22-

DR AMANATULLAH PATHAN PSYCHIATRIST ERADAH(ALAMAL) COMPLEX FOR MENTAL HEALTH MINISTRY OF HEALTH SAUDI ARABIA. 0559462108 03333095833

User Presentation
Related Presentations

Suffer from Anxiety

By: dramanatpathan
Views: 1376

Improving Yourself Through Self Hypnosis

By: sneha640
Views: 1509

Definition of Biological Tissue

By: sxr180098
Views: 1326

Pediatric Shock

By: simplepresent
Views: 3283

Medication Assisted Treatment for Opioid Use Disorder-Myths and Facts

By: simplepresent
Views: 1335

Systemic Hypertension and Renal Transplantation In Arpkd

By: medhelp
Views: 1071

dramanatpathan

About : working as Psychiatrist in Eradah (alamal ) complex for mental health ,ministry of health ,Saudi Arabia
Occupation : Medical Professional
Specialty : MD
Country : Pakistan
Website :